הליכה נורדית

המקלות עזרו לי מאוד בטיול בחו"ל

​

איילה יקרה,

זו השנה השלישית שאני הולכת עם החוג שלך ל"הליכה נורדית". רוצה להגיד לך תודה ולספר לך כמה זה עזר לי בטיול שעשיתי.
לפני חודשיים הייתי בלפלנד ושם נוכחתי לדעת כמה ההליכה איתך עזרה לי לחזק את הגוף.
ומעבר לזה אוהבת את ההליכות בבוקר במסגרת החוג.  כל שבוע במסלול אחר יפה יותר מקודמו, ובחירת המסלול לפי הפריחות המרהיבות של כל עונה ועונה.

תודה לך נתראה בשנה הבאה.

​

דבורה אלחדס

כיף כשיש מקלות בטיול

​

היום היה טיול ולקחתי את המקלות הנורדיים ואין מאושרת ממני בעולם!!! 
זה *מאוד מאוד מאוד* עזר לי, הרגשתי שאני הולכת איתם כבר הרבה זמן. ממש כיף!

​

לוסי

הליכה נורדית גם לגברים

 

לאיילה המדריכה המוכשרת,
רציתי להגיד מספר מילים על הקורס שעברנו.
היינו קבוצה שבה הייתי הגבר היחיד וקצת חששתי מהחיבור.
לשמחתי, הצלחת ליצור קבוצה נחמדה, שמחה ורצינית לנושא.
הקורס היה בנוי בצורה מושכלת ונכונה.
בתחילה תרגילי חימום וגמישות שהכינו את הגוף להליכה המיוחדת.
רכשנו כלים והרגלים להליכה נכונה וטובה.
אהבתי את זה.
מקווה שיהיה קורס המשך. מצפה להמשך.
בברכה, 

​

אברהם

הליכה נורדית לספורטאים

 

כשהולכים עם מקל 1 מרגישים זקנים
כשהולכים עם 2 מקלות – ספורטאים.
נהנית מהאווירה, ההכלה שלך את כולנו, אווירה טובה ותחושת חברות.

​

צילה חנני

המקלות הם בשבילי כמו עוד זוג רגליים

​

המקלות מאוד תומכים בי עם העליות והירידות בקיבוץ שלי, ומאוד נעים לי ללכת.

תודה לך על השיעורים.

​

מירה

למדתי באופן פרטני עם איילה

​

היי איילה. חשבתי עליך והודתי לך בליבי המון בשבועות האחרונים.
למדתי אצלך באופן פרטני איך ללכת עם המקלות, ומאז אני עושה הליכה עם המקלות כמעט כל יום וממש נהנית..

​

מיכל

המקלות שיפרו לי את שיווי המשקל

​

מאוד נהניתי מהקורס. מתאים למגבלותיי.
מפעיל אותי בעמידה, משפר את תנועתי ושיווי משקלי.
נכון לי לנוע על 4 גפיים :)
המון תודה לחשיפתי לעולם ההליכה הנורדית.
החברותא הייתה מאוד טובה
מקווה שנמשיך...
תודה רבה,

​

דבורה

אפשרי בכל גיל ומצב

​

איילה יקרה,
עברה שנה מעניינת בה התנסינו במשהו חדש. לנו, בנות ה- 60+ על מקלות יש סטיגמה - כמה שיותר מאוחר להיעזר בהם וכל מה שבא אחריהם הרי זה משובח. ואז למדנו הליכה עם מקלות בניצוחה של איילה ושיש לפעולה הזו גם שם: הליכה עם מקלות נורדיים, מפעיל לב, ריאות, דם ושרירים נכונים ושזו הליכה לכולם מזקן ועד טף, ואפשר לעשות אותה במשותף. בנוסף התנסינו בעבודה על הגוף והפעלתו בצורה בונה ומשמרת. על חיזוק ושחרור מפרקים התמקדנו ועל תרגילי קואורדינציה התאמנו. כי אנחנו בגילנו על מה שיש כבר צריכות לשמור. עם הזמן השתפרנו ביכולות שלנו וזה סימן שאף פעם לא מאוחר מידי. בכל גיל ומצב, זה משמר ובונה את הגוף, וכשלא חם גם מהנה.
ומה עשינו? כל פינה בעין שמר ראינו, על מדרגות ומדרונות ירדנו ועלינו, גם על מתקני הכושר במועצה לא דילגנו ובגן השומרון ביקרנו. אז תודה ענקית לך איילה, על חוויה מיוחדת במינה שרק את באופייך 
המיוחד, המכיל והתומך יכולת ליצור בקבוצה שהייתה קצת מורכבת.
תודה ענקית לך וגם לבנות הקבוצה,

​

חוה

הליכה עם מקלות - יש מה ללמוד

​

שלום איילה,
כמה מילים על הקורס להליכה נורדית.
כמובן שאינני מומחית, אבל ההתרשמות שלי היא שהקורס היה מובנה ויסודי. הרי – מה כבר צריך ללמוד על הליכה עם מקלות?
אז מסתבר שצריך ויש מה ללמוד.
התרגילים בהתחלת השיעור תרמו גם כן, ובעיקר הפנמתי את הרצינות שייחסת לכל תנועה ובזה הדבקת גם אותי וכנראה את כולנו.
ניווטת אותנו וגרמת לנו "להיכנס לתלם" ברוח טובה גם כשניסינו מדי פעם לסטות מהכללים.

היציאה לשטח בפגישות האחרונות הייתה כיפית והמחישה את השימוש במה שלמדנו. 

​

צביה

הליכה משפחתית - כחלק מאירוע יום הולדת

​

אלף תודות עבור היום המהנה שהכנת לנו, הפריחה מאירת העיניים שהצגת בפנינו והתמונות המנציחות את המעמד. יום טוב ושמח.

​

עידית

הליכה במתנה

​

מודה לך על המתנה שהענקת לי: הליכה נורדית. 
אני צועדת לי בכיף ארבעה ימים בשבוע, וזה בהחלט בזכותך!

​

נירה

כשיש התלבטות - אין התלבטות!

​

רציתי להגיד לך שמאוד נהניתי במפגש איתך השבוע. בהתחלה התלבטתי האם לקחת שיעור פרטי כדי ללמוד להשתמש במקלות הנורדיים ולאחר מעשה גיליתי שהיה חשוב, מעניין, יעיל, שימושי מאוד וגם מאוד נהניתי.
תודה,

​

לוסי

לנשום את הטבע פנימה

​

הבוקר קמתי ומילים אלו התחרזו לי בראש "קח מקל, ועוד אחד, אל תזלזל. צעד קדימה הבט שמאלה וימינה. נשום עמוק את העולם פנימה." ולכן קמתי נעלתי את הנעליים ולקחתי את המקלות ויצאתי החוצה. ושוב תודה לך שהנחלת לי את עולם הנורדיות.

​

שרה

הליכה בטבע - לא צריך ללכת רחוק

​

שלום איילה,
אנו קבוצת מבוגרות ומבוגרים, שיוצאים ל"הליכה נורדית" בטבע, ,פעם בשבוע
גרים בפרדס חנה והסביבה ונהנים מכל הליכה - כמו באירוע.
אנו צועדים מוקדם בבוקר, בהובלת איילה פישביין - המדריכה, שהיא בעלת הכרות עצומה בשבילי הסביבה ויחס בין אישי נפלא, שזוכה מאיתנו למלוא ההערכה.
אם ברצונכם לפסוע בהליכה בריאה ומהנה בחיק הטבע - בסביבה, אתם מוזמנים להצטרף, להנות מחיק הטבע, מחבורה אנושית חביבה וממדריכה מקצועת ואדיבה.

​

ציון

שמחה להיות חלק מקבוצת ההליכה

​

אני כל כך שמחה שזכיתי להכיר אותך ולהשתתף בשמחה

שאת מביאה איתך בכל שבוע.

נילי

נחמה מספרת

​

למדתי המון במהלך השיעורים שלנו.
החימום היה לי חשוב ביותר ותרם רבות לכושרי.
נהניתי מאוד ממך כמדריכה ומהחברה.
מקווה שנתראה בהמשך,

​

נחמה

כיף כשיש מקלות בטיול

​

היום היה טיול ולקחתי את המקלות הנורדיים ואין מאושרת ממני בעולם!!! 
זה *מאוד מאוד מאוד* עזר לי, הרגשתי שאני הולכת איתם כבר הרבה זמן. ממש כיף!

​

לוסי

הליכה שמשפרת קואורדינציה

​

למרות הקושי הנשימתי חוויתי עשייה של הליכה עם המקלות. ההליכה מצריכה תאום ידיים ורגליים.
מאוד מאתגר ואני נהנה מהחברה ומההדרכה שלך.
את מתייחסת לכל אחד מהמשתתפים ונותנת מקום לכל אחד להתבטא.
תודה גדולה.

​

יורם חנני

הליכה בטבע היפה, שממלאת את הנשמה

​

הליכה בטבע, הפעלה של הגוף ונפשי מתמלאת ביופי של הסביבה.
מרגישה שההליכה מפעילה את כל השרירים.
ההדרכה שלך נהדרת, ברורה, מתחשבת בכולם, תמיד עם חיוך.

​

רחל פלגי

ממליצה לכולם בכל גיל

​

למדתי משהו חדש, איך ללכת עם המקלות הנורדיים וזה כיף.
ממליצה לכולם בכל גיל. זו מיומנות שמפעילה את כל הגוף.
ההנחיה שלך מדוייקת, טובה וברורה וההארות שלך לכל אחד לגבי ההליכה, מאוד חשובות.

​

רבקה גזית

חזרתי לטייל בארץ ובחו"ל בזכות המקלות

​

איילה,

אני קצת מתקשה בלכתוב, אבל מגיע לך, זכיתי להכיר אותך. מרגישה ש-10 שנים הלכו לי לאיבוד, כי עד עכשיו נמנעתי מנסיעות לטיולים מכיוון שיותר מ-50 מ' לא יכולתי ללכת.  עשיתי בחירה נפלאה שהצטרפתי לחוג ההליכה.. את נותנת הרגשה טובה ומחזקת כשצריך.
גיליתי שהליכה עם 2 מקלות מקלה מאוד ובעצם נושאת את כל הגוף. כרגע, אף על פי שאני הולכת לאט, בכל זאת אני מצליחה לעבור יותר מקילומטר. משהו כ-40-45 דקות של הליכה. זה מהווה בשבילי פעילות נהדרת של הגוף.
תודה רבה לך.

​

צילה

נגמרו כאבי הגב בהליכה

​

איילה,
כאחת שסובלת מכאבי גב כרוניים, עקמת ובעיות רגליים, גיליתי בהליכה הנורדית שאני נהנית ללכת ואינני חשה לחצים בגב. יכולה ללכת בהנאה ובלי סבל מיותר.

​

יהודית קוחלי

ההליכה עם המקלות עשתה אותי צעירה

​

אני והמקלות שלי.
לפני 63 שנה טיפסתי לראשונה על המצדה. זה היה במסגרת טיול של התנועה והייתי קצת יותר צעירה...
לפני שבועיים טיפסתי שוב על המצדה ואני כבר בת 79 שנה!
הפעם עם ביתי, שני נכדי ושני מקלות ההליכה שלי. השביל עדיין תלול כמו בפעם הראשונה, אבל יש מדרגות ומעקה להיאחז בו ויש את 2 מקלות ההליכה שלי שליוו ולא עזבו אותי בדיוק כמו הצל שלי...
הטיפוס וההליכה בעזרת המקלות גרמו לי להרגיש צעירה כמו אז...
לא חוויתי קושי או הרגשתי מאמץ גופני, ולאחר חצי שעה - כל רכס המצדה נפרש לפנינו. צפינו בזריחה, רוח נשבה והנוף – עוצר נשימה!

​

אילה ליבר

הליכה שהיא גם מפגש חברתי

​

כבר שנים אני עושה מידי יום פעילות ספורטיבית, כולל הליכה, ללא כל קושי ונהנית.
לאחרונה יצא לי לראות א.נשים שהולכים הליכה נורדית. התעניינתי, שמעתי דיבורים בשבחה, הסתקרנתי, סימנתי לעצמי כמטרה להתנסות, וכשהתאפשר הצטרפתי. גיליתי שהסקרנות משתלמת.
בלימוד ההליכה הנורדית גיליתי שהגוף נתמך ע"י מקלות ההליכה המהווים נקודת משען נוספת לרגליים.
באופן מובהק יכולתי לחוש שהשימוש במקלות מפעיל גם את פלג הגוף העליון ואת שרירי הידיים, שאינם מופעלים בהליכה רגילה ומאפשר חלוקת עומס בין הרגליים לידיים וגם מפחית את העומס משרירי הצוואר והכתפיים. תוך כדי התרגול הבנתי שהיתרון בהליכה הנורדית, שכל אחד יכול לבחור את מידת המאמץ שהוא מפעיל בהתאם ליכולתו הפיסית. היות ואיני סובלת ממגבלה כלשהיא, לקחתי את השימוש במקלות למקום מאתגר המאפשר לי להגביר את קצב ההליכה וכך להפיק ממנה יותר תועלת.
אני נהנית במפגש השבועי, שהוא הזדמנות מרעננת למפגש חברתי.
איילה יקרה, אוהבת את המפגשים איתך שבמסירות ורגישות רבה, תמיד עם חיוך, נותנת יחס אישי, אמפתי, תומך, מפרגן, קשוב, מכיל, חומל ואוהב, בקצב המתחשב במגבלות המשתתפים בני הגיל השלישי.
תודה לך באהבה,
 

לאה חמיאל